Tips Hadapi Polusi
Written by: admin
Polusi - menjadi kata yang paling sering kita dengar akhir-akhir ini. Seperti yang kita ketahui, peningkatan polusi sedang terjadi, khususnya di Jakarta.
Polusi bukanlah menjadi halangan untuk kita tetap bisa beraktivitas seperti biasa.
Namun, polusi juga tidak bisa dianggap menjadi sesuatu yang sepele. Meningkatnya polusi juga disertai dengan banyaknya warga Jakarta yang mulai mengalami flu, batuk dan berbagai penyakit infeksi saluran pernafasan lainnya.
Agar kita dapat terhindar dari efek dari polusi, yuk simak tips berikut;
GUNAKAN MASKER SAAT BERAKTIVITAS
Masker sudah menjadi benda yang sering kita gunakan sehari-hari semenjak pandemi Covid-19.
Kebiasaan ini dapat tetap kamu lakukan selama aktivitas, untuk mengurangi terhirupnya udara yang sudah tercemar polusi.
Terutama saat kamu sedang di dalam area terbuka, jangan lupa untuk tetap menggunakan masker ya Sahabat Selma agar meminimalisir udara polusi masuk ke saluran pernafasanmu.
MENJAGA HIDRASI TUBUH
Polusi juga pastinya berdampak cukup vital terhadap daya tahan tubuhmu.
Salah satu cara untuk selalu menjaga ketahanan tubuhmu yaitu dengan minum sesuai dengan kebutuhan.
Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi air mineral minimal 2 liter perhari untuk menjaga hidrasi tubuhmu.
Selain menjaga hidrasi tubuh, dengan mengkonsumsi air mineral yang cukup juga menjaga tubuh untuk tetap fit.
Dan untuk mengurangi polusi sampah plastik, kamu juga bisa membawa botol minum sendiri ya saat beraktivitas di luar rumah. Salah satunya kamu bisa memilih botol minum vacum dari Selma untuk menemani aktivitasmu.
ISTIRAHAT YANG CUKUP & BERKUALITAS
Air quality index yang setiap harinya terpantau belum kunjung membaik karena adanya polusi yang menyelimuti ibukota dan daerah sekitarnya, sebisa mungkin mengurangi aktivitasmu di luar ruangan.
Selain itu juga, kamu perlu menjaga waktu istirahat yang cukup dan berkualitas. Hal tersebut tentunya akan menunjang aktivitas keseharianmu. Kamu dapat lebih bisa fokus, dan juga bisa fit dalam melakukan aktivitas apapun.
Pastikan kasur tidurmu sudah pilihan yang tepat yang dapat memberikan kualitas tidur yang baik yang kamu butuhkan.
Seperti Matrass SARE dari Selma yang selalu memberikan kualitas tidur yang baik dan membantumu fit saat bangun untuk memulai hari, untuk memerangi polusi udara yang sulit untuk terelakkan akhir-akhir ini.
Pas Banget nih, Matrass SARE dari Selma lagi ada promo khusus untuk semua Sahabat Selma.
Ada banyak banget ukuran Matras SARE yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhanmu.
KONSUMSI VITAMIN & SERAT YANG CUKUP
Salah satu tips untuk hadapi polusi, pastikan juga kamu mengonsumsi vitamin dan serat yang cukup setiap harinya. Seperti perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan ya…
Polusi bukanlah penghalang untuk kamu tetap produktif untuk beraktivitas diluar rumah ya!
Tetap jaga selalu daya tahan tubuh dan lakukan tindakan preventif agar kamu terhindar dari kejamnya dampak polusi udara.
Stay safe Sahabat Selma!
